การรวม: วิธีรักษาความมุ่งมั่น
การโทรหาสายด่วนการพนันมักจะพูดว่า“ ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนันของพวกเขา จากนั้นเมื่อการฝึกจิตตานุภาพไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า“ ฉันอ่อนแอ” ในความเป็นจริงข้อกล่าวหาเหล่านี้ไม่เป็นความจริง หากเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการดื่มช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การคลายความกดดันจากความมุ่งมั่นของเราจะเป็นประโยชน์โดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการให้กำลังใจ ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการตัดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตและไม่เก็บไว้ในบ้าน การจัดการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือตรวจสอบรูปแบบที่ จำกัด จำนวนโปรแกรมการพนันบนโทรศัพท์ทำให้ยากต่อการเข้าถึงเงินของเราหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการเกมของเรา การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 โพสต์ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณได้รับโดยไม่ต้องเล่นการพนัน ในโปรแกรม "จิตตานุภาพ: ค้นพบพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์อีกครั้ง" ดร. รอยเบามิสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพในบุคคลใด ๆ จะแตกต่างกันไปตลอดชีวิต ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. เบามิสเตอร์ให้คำแนะนำในการสัมภาษณ์ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงาน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องต่อต้านการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะเสียพลังงานไปเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และโปรแกรมที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาจิตตานุภาพ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะเพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกจิตตานุภาพให้ลองเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินขึ้นบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart […]

การโทรหาสายด่วนการพนันมักจะพูดว่า“ ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนันของพวกเขา จากนั้นเมื่อการฝึกจิตตานุภาพไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า“ ฉันอ่อนแอ” ในความเป็นจริงข้อกล่าวหาเหล่านี้ไม่เป็นความจริง หากเราพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการดื่มช็อกโกแลต - จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ การคลายความกดดันจากความมุ่งมั่นของเราจะเป็นประโยชน์โดยการจัดตั้งกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการให้กำลังใจ ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการตัดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตและไม่เก็บไว้ในบ้าน การจัดการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมเว็บไซต์หรือตรวจสอบรูปแบบที่ จำกัด จำนวนโปรแกรมการพนันบนโทรศัพท์ทำให้ยากต่อการเข้าถึงเงินของเราหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยจัดการเกมของเรา การเงิน (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 โพสต์ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณได้รับโดยไม่ต้องเล่นการพนัน ในโปรแกรม "จิตตานุภาพ: ค้นพบพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์อีกครั้ง" ดร. รอยเบามิสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพในบุคคลใด ๆ จะแตกต่างกันไปตลอดชีวิต ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. เบามิสเตอร์ให้คำแนะนำในการสัมภาษณ์ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงาน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องต่อต้านการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะเสียพลังงานไปเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และโปรแกรมที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อรักษาจิตตานุภาพ ประการที่สอง: ฝึกความมุ่งมั่นของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะเพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกจิตตานุภาพให้ลองเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินขึ้นบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart นำเสนอแอปพลิเคชันให้คุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะตรวจสอบต่อไปและทราบข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้นหากคุณสามารถใช้จ่ายกับการพนันได้ ประการที่สาม: อาหารที่มีประโยชน์เพิ่มพลังใจ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าพลังงานที่รักษาจิตตานุภาพให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเรามีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารที่สมดุลซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจในแง่ของโภชนาการ หากคุณไม่รู้ว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรขอให้แพทย์ของคุณช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่รองรับจิตตานุภาพ การเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้โปรดโทรติดต่อ Gambling Helpline ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม โดยมีวิธีดังนี้: Like กำลังโหลด ...
คาสิโน มือถือ คาสิโน ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ ไลน์ คาสิโน คาสิโน sagame350 คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริงฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *